腹部型肥胖怎么减肥效果好

腹部型肥胖是临床上一种非常常见的类型，其危害比全身肥胖的危害更大，主要是由于腹型肥胖容易损伤内脏，而对于我国人群来说，主要是以腹型肥胖为主，因此，控制腹型肥胖意义重大，建议大家可以根据自己的实际情况来选择最适合的减肥方法，这样才可以达到事半功倍的减肥效果。那么，腹部型肥胖怎么减肥效果好呢？

腹部型肥胖怎么减肥效果好

腹部肥胖减肥的方法大致有以下几个方面：

1、药物减肥法：腹部肥胖也就是啤酒肚、将军肚，对于这种情况可以服用能够减腹部的减肥药，临床上比较常用的奥利司他，或者伴有糖尿病的患者可以服用二甲双胍，以及皮下注射利拉鲁肽注射液，对于肚子的肥胖都有较好的缓解效果。

2、合理的控制好饮食：可以通过饮食控制，比如控制热量的摄入，少吃含糖的食物以及不要吃过于油腻的食物，多吃粗粮如玉米、高粱米、小米。应该多吃蔬菜，比如多吃西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜这样的蔬菜。饭后不要立即坐着或躺下，可以适当的散步或者站立，以促进食物的消化，避免脂肪在腹部的堆积。多喝水促进身体的代谢，保持大便通畅。

3、中医理疗方法配合运动锻炼：也可以应用中医理疗方法缓解腹部肥胖，比如可以应用埋针治疗、埋线治疗或者腹部的推拿治疗以及其它相关的中医理疗方法。还要配合运动锻炼，可以做一些有氧运动，比如仰卧起坐、瑜伽等锻炼，同时要保证充足的睡眠。

腹部型肥胖怎么减肥效果好？以上就是关于腹部型肥胖相关减肥方法的介绍，相信大家都有所了解了吧，建议大家尽量的选择科学健康方法来减肥，以达到瘦肚子的目的。即在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼，同时还要避免长期熬夜。