饿肚子减肥的副作用

饿了能减肥吗？答案当然是肯定的！当你开始节食时，身体不会得到足够的糖分来氧化和供应，身体会分解积累的脂肪来获取能量。所以，胖子不吃东西，绝对可以饿瘦。那么饿肚子减肥的危害很大吗？很多人并不是很了解，今天来做介绍。

每天摄入的热量达不到你的基础代谢，你的身体一直在分解肌肉和脂肪，尤其是肌肉，也就是分解蛋白质。你的身体会认为你处于饥饿状态，害怕你会死，并且会通过降低你的基础代谢来降低你的热量消耗。

饿肚子减肥的危害

1.胃部受伤

长期节食首先会损害我们的胃，节食会导致胃内胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜。刚开始可能会出现消化不良、胃胀等小问题，长期节食会引起胃病和胃溃疡。如果节食期间突然暴饮暴食会给我们的胃带来很大的负担，就会出现暂时的胃痛。

2.月经不调

很多人可能不知道，女性体内的雌激素主要是由体内的脂肪形成的。女性过度节食，虽然脂肪减少了，但会导致雌激素缺乏，从而导致内分泌失调、月经失调，严重的闭经。

3.颅神经损伤

人们在节食一段时间后会出现低血糖，如果大脑长期得不到足够的营养，一些脑细胞就会死亡，这种损害是不可逆的。因此，长期节食可能会降低记忆力，晚年可能会出现健忘，从而增加老年阿尔茨海默病的风险，严重节食也出现神经性厌食症。

4.骨质疏松症

节食后，体内的脂肪分解很多，会降低脂溶性维生素的吸收率，维生素D是一种脂溶性维生素，如果长期不吸收，就会引起骨质疏松的症状。

5.毒素堆积

长期节食可以减少肠道中的食物残渣量，大便不能正常形成。久而久之，肠内的少量食物残渣发酵成垃圾，然后不断堆积，无法代谢出体外，这进一步导致便秘的发生，而毒素的堆积也会导致许多其他疾病，例如口臭和痤疮。