饿肚子减肥的副作用

网友投稿2022-11-28评论

饿了能减肥吗?答案当然是肯定的!当你开始节食时,身体不会得到足够的糖分来氧化和供应,身体会分解积累的脂肪来获取能量。所以,胖子不吃东西,绝对可以饿瘦。那么饿肚子减肥的危害很大吗?很多人并不是很了解,今天来做介绍。

每天摄入的热量达不到你的基础代谢,你的身体一直在分解肌肉和脂肪,尤其是肌肉,也就是分解蛋白质。你的身体会认为你处于饥饿状态,害怕你会死,并且会通过降低你的基础代谢来降低你的热量消耗。

饿肚子减肥的危害

1.胃部受伤

长期节食首先会损害我们的胃,节食会导致胃内胃酸分泌过多,从而损伤胃黏膜。刚开始可能会出现消化不良、胃胀等小问题,长期节食会引起胃病和胃溃疡。如果节食期间突然暴饮暴食会给我们的胃带来很大的负担,就会出现暂时的胃痛。

2.月经不调

很多人可能不知道,女性体内的雌激素主要是由体内的脂肪形成的。女性过度节食,虽然脂肪减少了,但会导致雌激素缺乏,从而导致内分泌失调、月经失调,严重的闭经。

3.颅神经损伤

人们在节食一段时间后会出现低血糖,如果大脑长期得不到足够的营养,一些脑细胞就会死亡,这种损害是不可逆的。因此,长期节食可能会降低记忆力,晚年可能会出现健忘,从而增加老年阿尔茨海默病的风险,严重节食也出现神经性厌食症。

4.骨质疏松症

节食后,体内的脂肪分解很多,会降低脂溶性维生素的吸收率,维生素D是一种脂溶性维生素,如果长期不吸收,就会引起骨质疏松的症状。

5.毒素堆积

长期节食可以减少肠道中的食物残渣量,大便不能正常形成。久而久之,肠内的少量食物残渣发酵成垃圾,然后不断堆积,无法代谢出体外,这进一步导致便秘的发生,而毒素的堆积也会导致许多其他疾病,例如口臭和痤疮。

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