100个卷腹能消耗多少大卡

100个卷腹能消耗多少大卡呢？提起卷腹相信大家并不是很陌生，因为卷腹是我们生活中很常见的一种运动的方式，做起来也是非常简单的，不过在平时生活中如果养成了做卷腹练习的好习惯的话，是可以使身体得到非常多的好处的，并且还能消耗热量而减肥，那么100个卷腹能消耗多少大卡呢？

100个卷腹能消耗多少大卡

如果做一百个卷腹练习的话，可以消耗多少大卡的热量，其实是没有一个具体的数字的，因为卷腹的发热量耗费是很少的。其实一百个卷腹练习所消耗的热量，大概等于慢跑三至五分钟的热量消耗量，也就几十卡的热量。

卷腹的好处是什么

通过进行卷腹的练习，其实是有非常多的好处的，具体的如下：

1、养成易瘦的体质：通过进行卷腹运动的练习，有利于降低人们身体的体脂的比例，使肌肉的含量有所增加，并且使身体的基础代谢率有所提高，可以从根本上慢慢的帮助人们的身体形成易瘦的体质。

2、提高身体的免疫力：在平时生活中如果可以经常做一做卷腹运动的话，可以使整体的身体机能有所增强，有效的帮助改善了我们的身体素质。

3、缓解压力愉悦身心：大家在做卷腹运动的时候，可以有效的刺激内啡肽分泌，并且还可以帮助缓解压力以及让心情变好，精神状态也会得到非常好地提高，工作和学习方面也可以得到有效的改善。

4、延缓衰老提高寿命：运动可以使人更有活力，保持平和的心态，更健康；并且肌肉健美可以从各方面延缓衰老，延长寿命。

100个卷腹能消耗多少大卡呢？生活中我们发现很多人都是比较喜欢进行卷腹的练习的，主要是因为卷腹练习对于我们的身体有着非常多的好处，虽然说热量的消耗并没有太多，但结合其他的有氧运动的话，所达到的减肥效果同样是非常不错的。