运动可以局部减肥吗

运动可以局部减肥吗？这是很多减肥者想了解的一个问题，尤其对于渴望苗条身材者而言，哪肥减哪即局部 减肥无疑是最具吸引力的，这样可以让人拥有完美的曲线身材，比如有些人的肚子比较大，因此就需要通过运动来达到瘦肚子的目的，因此，这时就会有很多人提到，运动可以局部减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

运动可以局部减肥吗

通常而言，运动不可以局部减肥，主要是由于瘦身通常不能局部瘦。而瘦身运动属于一种全身性减肥运动，在坚持运动后消耗的是全身的脂肪，也就是说，并没有哪项运动可以达到局部减肥的目的。减肥还是需要做全身运动，只做局部运动的减肥效果并不明显。

据相关实践表明，所有的局部减肥运动都应该建立于全身基本运动基础上起才可以达到理想的效果。最主要的原因就是由于人的脂肪是全身性分布的，因此，大家在进行运动时消耗的也是全身的脂肪，而并不是单单消耗某一个部位的脂肪。但也有有些局部运动可以帮助大家锻炼某些部位的肌肉，这样可以让人更健美。因而，局部运动对于减肥塑形者来说也是很有必要性的。需要提醒大家的是，在进行瘦身运动时，除了要进行有氧运动，帮助身体消耗体内的脂肪外，还应适当进行无氧运动，只有有氧运动和无氧运动相结合，长时间坚持下去，才能够增加体内肌肉的含量，有效的提高自身的新陈代谢。

运动可以局部减肥吗？综上所述，运动一般不可以进行局部减肥，而是全身性消耗，但是平时也可以做一些局部运动，同时还要注意好自己的饮食，建议平时要以高蛋白质、低脂肪以及低碳水为主，比如可以选择鸡胸肉、牛肉、蛋白等，对减肥是非常有帮助的。再者，要改掉不良的生活习惯与饮食习惯。