跳绳1000下一个月能瘦多少

减肥真的算是老话常谈了，对于减肥的方法大家也纷纷能列举出几种，有的人说要运动减肥，有的人说要饮食减肥，也有人说直接通过医美抽脂多简单。不论选择什么样的减肥方式都有个不能补充忽视的条件：健康不能受到影响，所以在众多减肥手段中，饮食控制+运动锻炼是被公认最健康最有效的减肥方式。那每天跳绳1000下一个月能瘦多少?

跳绳1000下一个月能瘦多少

每天跳绳1000个一个月大概能瘦8斤-10斤左右，具体能瘦几斤每个人都是不相同的，毕竟每个人的体质都不一样，身体内的新陈代谢循环能力也是不同的，一天跳绳1000下一个月能瘦多少都是有一定差距的。每天坚持连续跳绳1000个，量不算多，但也不算少，尤其对于跳绳小白来说这个量是刚刚好，只要日积月累下来，效果肯定是有的，只不过效果大小因人而异。

比起其它运动方式来说，跳绳的难度并不高，确实强度是存在的，在跳绳时需要全身每个部位都做好配合，从而可以锻炼到全身肌肉，能提高心肺功能，改善弹跳力，通过跳绳既可以起到锻炼身体的作用，还能辅助减肥，改善体形。

若有想法利用跳绳完成减肥大计，那在跳绳时有些注意事项确实要做到位，比如每分钟要以140个的速度完成，那1000个跳绳大概也只需要花费4-5分钟，这么短的时间完全不符合有氧运动减肥的时长要求。通常想利用有氧运动完成减肥，每次运动的时长不能低于30分钟，原因相信大家都知道，短时间运动消耗的只是体内的糖原，只有坚持在30分钟以上才开始调动脂肪燃烧，因此每天跳绳1000个，效果并不是太理想，尤其是想在短时间内减肥的人最好加长跳绳时间，增加跳绳个数。

跳绳1000下一个月能瘦多少？这个没标准答案，要看饮食方面的配合是否到位，假如在饮食方面输入热量确实每天低于身体所消耗的热量的话，坚持一个月瘦个三四斤是有的，这也是正常比例。这个问题确实是受太多因素干预，大家还是要综合判断实施才行。