天天喝柠檬水可以减肥吗

想减肥的朋友一直都在关注一些有效的减肥方法，想找到最适合自己的减肥方法提高减肥效率。在众多减肥方式中，相信大家都有听过柠檬减肥法，尤其是女孩子平时本来就非常喜欢饮用柠檬茶，既然减肥方法与自己的爱好正好是同一条，一定是非常开心的。不过柠檬水是不是能减肥，其实是没有科学依据的。到底天天喝柠檬水可以减肥吗？

天天喝柠檬水可以减肥吗

说实话，柠檬水对减肥确实是有一定辅助作用，不过只是辅助功效，不具备直接减肥作用。而且空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，从安全角度来说非常建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水，尤其是本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

中医有句话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，这样更有利于减肥，当然具体效果因人而异，或许有的人在减肥期间确实很认柠檬蜂蜜水，而有的人并不认。要说到最有效的减肥方法，永远离不开：管住嘴、迈开腿这两个硬性条件。

有效的在减肥计划中包括饮食、包括运动，把这两项坚持到底缺一不可。降低饮食摄入量能减少热量堆积，增加运动锻炼增加热量消耗，每天输出热量大入输入热量，只要日积月累下来就会发现减肥成果非常可观。这也是在提示大家不要急于求成，一定要坚持每天做有利于减肥的事情。

每天多喝水同样有助于减肥，水能促进新陈代谢，而提高新陈代谢又是减肥计划中非常重要的条件要求。不过是不是可以把多喝水变成多喝柠檬水，这个就非常不建议，因此天天喝柠檬水可以减肥吗这个问题，答案是不一定，而且也非常不建议每天的补水量全部是柠檬水，这样很容易让人肠胃不适。每天饭后一杯即可，其它的都喝白开水就好了。