在减肥期间喝蜂蜜水会发胖吗

相信大家有听说过蜂蜜减肥法，也就是说利用蜂蜜帮助自己减肥瘦身，而有人觉得蜂蜜很甜，对于任何甜度高的食材来说都是不利于在减肥期间食用的，所以有个结论说喝蜂蜜水或者是吃蜂蜜类食物容易让人发胖。到底吃蜂蜜是会变胖还是会辅助变瘦呢？在减肥期间喝蜂蜜水会发胖吗？

减肥期间喝蜂蜜水会发胖吗

减肥时正确喝蜂蜜水不会导致长胖，反而会促进减肥。这是因为蜂蜜蕴有一定量的脂肪酸和丰富的维他命以及矿物质，脂肪酸可以促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。所以在减肥期间正确喝吃蜂蜜水时可以达到减重效果的，不过最好搭配其他减肥食物一起进行，才能保证营养的均衡摄入。

蜂蜜的热量本身就很低，只有同等分量白砂糖的75%，虽是“甜品”，适量饮用一样可达到减重效果。并且蜂蜜富含维他命B族、维他命C、钾、钙等元素，不会破坏身体营养均衡，并且可以达到养颜的效果，是减重的佳品。平时用蜂蜜代替平时摄入的白糖量，可以大大减少卡路里的摄入量。建议在减重期间，可以保持在早上醒来之后喝一杯蜂蜜水，这样可以达到疏通肠道的效果，排去肠胃中残留的毒素，对减肥有很大的帮助，也可以减缓便秘的情况。

关于减肥期间喝蜂蜜水会发胖吗？通过上述内容介绍基本可以肯定是不会发胖的，不过建议蜂蜜水的浓度不要过高，建议300ml的水配上1汤勺的蜂蜜，太甜胃反而会受不了 。可以在每下午4点左右来一杯蜂蜜水，通补充能量同时也能享受美味。再次提醒大家，想减肥的话不能走捷径，一定要考虑饮食与运动方面的配合，只有做到每天食物输入热量低于身体所消耗的热量时才有机会瘦身成功。