香蕉青瓜汁的减肥法效果好吗

香蕉青瓜汁的减肥法效果好吗？这是很多的肥胖者想了解的问题，众所周知，肥胖是由于平时摄入太多热量所致，因此，若想达到减肥的目的，则就是控制好自己的饮食，不可以吃热量高的食物，香蕉青瓜汁减肥法是目前比较流行的一种方法，那么，香蕉青瓜汁的减肥法效果好吗？一起来看下面的介绍吧。

香蕉青瓜汁的减肥法效果好吗

香蕉加黄瓜榨汁可以帮助减肥，效果也是不错的，但是不建议大家通过这种方法来达到减肥的目的。

据相关研究表明，香蕉、黄瓜热量低，脂肪含量少，榨汁后能增加饱腹感，减少正餐食物的摄入，有利于减肥瘦身；香蕉有润肠通便的功效，黄瓜有降低胆固醇的功效，二者配用榨汁，能使毒素垃圾及时排泄，非常适合减肥者饮用。但是，如果仅饮用香蕉黄瓜汁，但其它主食摄入都正常，日常运动量也比较少，可能还会长胖。适合减肥的还有芹菜汁、苦瓜汁、西瓜汁等。

其实，肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加消耗的热量，香蕉黄瓜汁不能够减少热量的摄入，也不能增加热量的消耗，所以不能用于减重，只是这两种食物的热量比较低，食用这两种食物来减肥，就相当于节食减肥，这样对人体健康的危害是非常大的，要想减重可以采用科学的生活方式，比如合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟限酒、心理平衡等。

香蕉青瓜汁的减肥法效果好吗？综上所述，香蕉青瓜汁的减肥法效果好，但是种方法却不是很减肥，因此，不建议大家通过这种方法来减肥，需要提醒大家的是，减肥需要通过饮食、运动等方式共同协作，减肥期间需要避免食用热量高的食物，日常也应适当加强锻炼。 同时，配合控制饮食及积极参加各种体育锻炼，针灸、推拿等综合疗法，减肥效果更好。