黑咖啡和绿茶哪个更助于减肥

黑咖啡和绿茶哪个更助于减肥？这是很多想减肥的朋友比较关注的话题，确实在各种饮品中，黑咖啡与绿茶相对来说是比较适合减肥的，而且它们也是两种比较健康的饮品，可比各种打着减肥口号的专属饮品更健康一些，就算不是为了减肥，平时喝点黑咖啡或者是绿茶也没有什么坏处。不过对于减肥者而言应该最关心的是选择哪一种能加快减肥速度。

黑咖啡和绿茶哪个更助于减肥

其实二者的功效差不多，适量饮用黑咖啡和绿茶都能帮助减肥，这两者的热量都很低，而且成分中都含有丰富的咖啡因，咖啡因摄入体内除了能够提神以外，还有促进脂肪分解的功效，因此咖啡因和绿茶都具有一定的减肥功效。 而且绿茶还含有儿茶素，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响，因此这两者都能帮助减肥。

像爱喝咖啡的人可以选择黑咖啡辅助减肥，黑咖啡热量极低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，饭后可搭配塑纤果饮用，饮用时效果更佳。假如平时不喝咖啡的人，喜欢喝茶的人则可以选择绿茶，它比黑咖啡有更好的减肥效果，绿茶中的儿茶素具有抗氧化、促进代谢、清除自由基等功能，可通过多种功能激活蛋白激酶和三酸甘油酯解脂酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

不过建议，黑咖啡和绿茶最好不要一起喝。绿茶和黑咖啡都对人体具有一定的功效，这两者放在一起饮用，从营养学上来说，是没有冲突的，因此说能一起喝也行。但是绿茶和黑咖啡都有提神醒脑的作用，一起饮用的话，可能会使人过度兴奋，从而影响晚上的睡眠状态。而且这两者中都含有丰富的咖啡碱和单宁酸，一起食用的话可能会影响人对钙和铁质的吸收。至于大家关心的喝黑咖啡和绿茶哪个更助于减肥？这个与太多因素有关，个人体质不同，见效时间也不同。