青瓜可以减肥吗？

春天是很多爱美女性减肥的黄金时期。因为此时不减肥，到了夏天露肉季节时，就会非常后悔了。那么，青瓜可以减肥吗？

有很多人在减肥时都会选择青瓜。如果是体重较大的人，每天晚上吃一根青瓜，并用它来代替正餐，坚持几天之后，就会发现自己体重减轻很多。下面我们就来介绍一下青瓜可以减肥吗？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1青瓜可以减肥吗？

青瓜又称王瓜和刺瓜，属于葫芦科。它在中国有着悠久的种植历史。它可以生吃或用作蔬菜。在不同的地区有不同的名称，如日本黄瓜或地黄瓜。然而，不管黄瓜叫什么，它总是和黄瓜一样的品种。只是因为它外表光滑，水分充足，甜甜可口，所以经常作为水果食用。而且其热量很低，特别适合在减脂期间食用。如果你平时经常在晚餐时减量，可以选择青瓜当作正餐，当体重减掉一部分后，就可以搭配一些有氧运动来达到更好的减肥效果。

2青瓜与黄瓜营养价值有什么不同么？

由于青瓜和黄瓜属于同一个品种，只是由于地域文化差异而被称为不同品种，因此两者的营养价值没有太大差异。它也是低脂和低热量的。同时，它还富含维生素C、蛋白质、维生素B2、维生素E等营养成分。如果仅仅从营养价值的角度来看，普通黄瓜更划算。青瓜体形小，皮肤光滑，咬起来有点甜，比蔬菜黄瓜汁多。这也是为什么青瓜要卖七八元，甚至每公斤十几元的原因。此外，青瓜喜欢温度，怕冷，所以南方很多地方都种植了更多的青瓜。一旦他们到达北方，价格自然会更贵。

3如何选择青瓜？

新鲜度可以通过表皮的新鲜度、光泽和亮度来判断。另外，用手轻轻按压瓜体，其硬度与果肉的弹性相当，则非常新鲜。购买黄瓜可以看表面的刺，越尖越硬，数量越多，这证明黄瓜越新鲜；如果表皮上的刺已经脱落，这意味着黄瓜不新鲜。