经期几天可以运动

对于所有月经期间的女性来讲，在特殊的月经时期，是有非常多的事情不能做的，但是如果利用好这几天的话，对身体与月经等都是有一些好处的，因此大家对于经期这段时间，必须要高度重视，那么经期几天可以运动呢？

经期几天可以运动

经期第5天可以适当的做一些运动，经期进行运动不仅能够缓解紧张的情绪，还能够增加身体的免疫力，也要根据自身的情况来进行决定。

正常的月经周期为3天到7天左右，每个人的月经量是不一样的，适当的做一些运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于经血的排出，月经期间尽量不要做一些剧烈的运动。

经期适量的运动有助于经血的排除，而且还可以缓解痛经的症状，但是如果在女性经期运动过于剧烈，可能会导致月经量增多，出现痛经的情况。在女性经期期间进行跑步的话，可以选择慢跑或者短时间跑步不适合进行剧烈的跑步，在经期由于盆腔充血并且子宫附件都属于充血状态，如果出现痛经或者经血流出不畅的情况下，也可以进行适当的运动，可以改变体位，促进经血的排出。

经期可以做什么运动

女性在月经期间可以散步、慢跑、四肢拉伸等，也可以适当的做些适合生理期的瑜伽动作，能够缓解经期腰酸的不适感。月经期间不适合游泳，经期女性宫颈口处于相对松弛的状态，身体泡在水容易使外界的细菌通过阴道进入宫腔引起感染。月经期间不宜做过于激烈的运动比如跳绳，长跑等容易使体力透支。

经期几天可以运动呢？关于经期运动的问题，其实大家都是非常重视的，因为我们都知道这是一个非常特殊的时期，进行适当的运动是可以的，关于经期几天可以运动的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。