晚上吃柠檬能减肥吗

我们知道柠檬是一种水果，但它和苹果、香蕉这类水果不同的是，几乎没有人可以直接食用柠檬，基本它是用来泡水或者是为一些食材提鲜，很少有人能直接吃一整颗柠檬，反正是各种游戏中的惩罚项目之一。不过有人还是比较喜欢柠檬的，比如说有人在减肥计划实施期间就很依赖柠檬。那晚上吃柠檬能减肥吗？

晚上吃柠檬能减肥吗

平时正常吃柠檬是可以减肥的，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。柠檬一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。可见，吃柠檬不用过度考虑什么时间，晚上饭后来一杯柠檬水，能消油腻，可辅助减肥。

柠檬的减肥原理主要还是体现在它的成分上：首先，柠檬酸有很好的抑制脂肪积聚的作用，当人体摄入柠檬酸后，可以很好的防止饮食后出现的血糖值飙升，除此之外，柠檬酸还可以分解疲劳物质—乳酸，致使从食物中摄入的糖质和脂质，快速转化为能量，然后被消耗掉，这样可以有效的避免多余积聚，与此同时还可以促进全身代谢力。其次，柠檬清新的香气可以有效的避免压力进食，据相关研究表明，当人处于情绪高涨或者是波动时，非常容易产生压力，有很多人通过进食来缓解，而柠檬自然清新的香气，可以帮助大家平复心情，从而缓解情绪，那么就可　防止伪食欲爆发。最后，柠檬可以有效的促进血液循环，从而提高代谢力。需要大家注意的是，在喝柠檬水的时候要用温水泡开，这样人体摄入之后就可以从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，再加之柠檬酸的作用，这时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，就可以达到减肥的目的。

晚上吃柠檬能减肥吗？通过对柠檬成分作用的介绍，相信大家基本已经可以肯定不管什么时候吃柠檬对减肥也有好处的。不过虽说柠檬水的好处有很多，但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。比如胃酸过多的人是不可以喝柠檬水的，否则会导致胃酸现象更严重，从而引发胃溃疡等。