减肥越运动体重越上涨是怎么回事

运动能增强体质，对健康有很多好处，这是人人知道的事情。不过在生活中有不少人参与运动是有一定目的性，比如为了减肥减重让从来懒得运动的人竟然迈开腿，说实话这是迈向成功的第一步，也是非常重要的一步。不过结果却非常让人失望，自己每天辛辛苦苦地运动，在减肥越运动体重越上涨是怎么回事呢？

减肥越运动体重越上涨，好像不是朝着自己所期待的方向发展，难免会有些不解。这确实是让很多人比较疑惑的点！都说想减肥就是要管住嘴迈开腿，自己都已经迈开了腿却只见体重增加，真的都有些开始怀疑人生 ，不明白这到底是为什么。在这里想从两个方面进行阐述：

每天参与锻炼体重反而在增加，也许是好事。因为在运动锻炼时身体肌肉会从低水平增加到某个限度，但在肌肉增加过程中体重确实会增加，这是因为同样体积的脂肪与肌肉，肌肉的重量更重，就像是同样的体积的棉花与铁块一样，铁块的体重却很大，这个原理相信大家都有听说过。参与运动后确实能燃烧脂，使体内脂肪大量减少，脂肪是减肥计划中最大的敌人，能过运动确实是能减少脂肪，这一点值得肯定，但同时也能增加肌肉，脂肪在减少肌肉在增加，看上去像是平衡定律，其实肌肉在增加体重就在增加，只要继续坚持锻炼，慢慢体重也会随之下降。

减肥越运动体重越上涨

锻炼体重反而增加，也许不是什么好事。因为自己运动最或者是运动方式不对，也或者是因为一边在运动消耗量有所提升，可是饮食方面却没有做好配合，比运动之前吃的还要多，形成输出热量低于输入的热量，那还是会有多余热量在体内存储，继续转化为脂肪在体内堆积，使体重继续增加。尤其在运动时间没有达标的情况下体重增加更快，这个时候多就不是肌肉而是脂肪。