做有氧运动会变老吗

做有氧运动会变老吗？这是不少人想了解的一个问题，大家都知道，有氧运动是现在很流行的一种运动方式，很多人都用有氧运动来健身，有氧运动对于人体健康是有好处，但是也有很多人对这种运动的了解并不是很多，有人说，做有氧运动会变老，这是真的吗？究竟，做有氧运动会变老吗？一起来看下面的介绍吧。

做有氧运动会变老吗

做有氧运动通常不会变老，做有氧运动对身体有一定的好处，可起到一定强身健体的作用，有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。但和人体的衰老并没有直接关系。有氧运动锻炼可帮助人体的代谢速度加快，同时可以帮助体内的脂肪燃烧。而衰老大多是因为出现胶原蛋白的流失，以及组织细胞的活性减弱。这些因素和有氧运动并没有直接的关系，在有氧锻炼的过程中，并不会直接导致组织细胞活性减弱或者胶原蛋白流失，所以有氧运动通常不会引起变老。

常见的有氧运动包括登山、长跑、游泳、太极拳等，不同的有氧运动有不同的好处和弊端，生活中建议根据自身的需求选择，若不清楚自己适合哪种运动，可以咨询专业的健身人士，并进行理性选择。在有氧运动期间还需要选择合适的运动时间，如果时间过短或者过长，均可对身体的保养造成一定的影响，如时间过短的情况下，达不到锻炼的目的。但如果运动时间过长，则可引起肌肉的损伤或者韧带的损伤，不利于身体健康。

做有氧运动会变老吗？由上面的介绍可以得知，做有氧运动是不会变老，而且对于人体健康的帮助是非常好的，但是需要长时间坚持下去才可以达到事半功倍的效果，除此之外，做有氧运动一定要循序渐进，不可以急于求成。