早上运动容易瘦还是晚上好呢

减肥这个事情一直倍受关注，大家在计划这些事情时往往会想的是如何瘦的更快，想瘦的快就要付出实际行动，比如说要参与运动，要控制饮食热量之类的，这是两个必要条件，假如这两个条件做不到位，想减肥成功几乎是不可能的。那假如参与运动的话，早上运动容易瘦还是晚上瘦的快呢？

早上运动容易瘦还是晚上

对于这个问题确实容易被大家论来论去，各持有利观点倍受争议，其实关于这个话题真的也没有太标准的答案，或者说也是因人而异，大部分人会选择晨练，觉得早上的空气好，城市中少了一些喧闹声，安静的享受着晨练，不仅可强健身体，重点是那一刻的享受觉得很舒服。通常在结束一天后再去健身房做做运动锻炼，让自己出出汗，去完全放松一下一天的疲惫感，也是好的。因此关于减肥早上运动好还是晚上运动好这个问题看个人喜好。只要是自己可以做到的时间段都可以，只要时间允许就去做身体锻炼，这比专注的挑时间运动更合适。相信每个人对自己什么时候状态最好，什么时候时间合适，感觉最好等，有非常好的了解，这些条件满足后就去锻炼吧，不管是选择晚上还是早上，或者是周末的不定时间内，都可以。

想减肥就是要通过运动锻炼，关于早上运动容易瘦还是晚上，看个人习惯，只要每天能坚持动起来这已经是一项非常难得的习惯。现在人们大多数都已经离运动渐行渐远了，每天工作生活两点一线，忙到自己已经觉得工作与家庭劳物相当于锻炼了。

从专业的角度来分析早上运动容易瘦还是晚上，早上运动可以促进个人肌肉增长速度，会比平时高出三分之一多，而晚上运动则可有效消耗肌肉，晚上锻炼后，隔天早上体内的皮质醇可上升到75%。其实如果时间允许的话，每天早晚都坚持锻炼，减肥效率那不是更好，早上锻炼后一天的精神状态都很好，晚上锻炼则可以免去疲惫感，还可以消耗一天摄入的热量，何乐而不为。