运动对皮肤有没有好处呢？

经常运动的理念已经深入人心，即使时间很少，很多人也会抽出时间到户外进行简单的运动。我们不难发现，经常运动的人，皮肤状态会很好。那么，运动对皮肤有没有好处呢？

很多人都听说过运动=免费美容，真的是这样吗。其实光运动对身体有很多好处。不仅能提高免疫力，还能加快身体代谢，预防许多疾病。下面我们就来介绍一下运动对皮肤，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1运动对皮肤有没有好处呢？

运动对皮肤也很有帮助，确实能起到美容护肤的作用。众所周知运动过程当中会出汗，促进皮肤的油脂分泌。这样可以更好地锁住皮肤的水分。简而言之，油脂就像保护膜一样，不溶于水，不会失去皮肤的水分，看上去更滋润。运动还可以起到清洁毛孔的作用，在出汗的过程中，脸部肌肤的毛孔张开，把毛孔中的脏东西排出。持续运动的朋友，皮肤看起来很光滑细腻，粉刺和暗沉等皮肤的问题几乎没有。另外，运动可以促进身体血液循环，使皮肤细胞更加活跃。如果我们细胞代谢慢的话，皮肤的状态肯定会变差。各种疑难杂症马上就会找上门，最重要的是，整个人的脸色不好，看起来有点老。综上所述，运动绝对是一个低成本、高回报的项目，对身体健康、皮肤状态也会慢慢改善。

2运动时的注意事项：

运动本来是放松身心的活动，不需要给脸上的皮肤增加负担。运动中化妆的话，汗会晕妆，使整个妆面油腻不堪，反而会使皮肤不舒服。因为担心室外的阳光会不会太强，所以可以简单的涂防晒霜再进行运动，首选可以防水类型的防晒霜。还有很多朋友运动之前，喝一瓶运动饮料，给身体补充更多的能量。原则上，补充能量是没错的，但是光喝运动饮料真的不可靠。作为成分，饮料中含有的牛磺酸和咖啡因的含量高，但是长期保持这个习惯会给身体带来负担，影响正常的血液循环。最后，身体自然地承担了这部分的伤害，这绝对是智商税。