辟谷轻断食的方法应该吃什么

辟谷轻断食的方法应该吃什么？有很多需要减肥的朋友们想了解这个问题。对于女性朋友们来说，都想拥有完美的曲线身材，而引起肥胖的主要原因就是不合理的控制饮食，因此有很多人想通过控制饮食的方法来达到减肥的目的，比如辟谷轻断食的方法目前就是非常流行的，那么，你知道辟谷轻断食的方法应该吃什么吗？一起来看下面的介绍。

辟谷轻断食的方法应该吃什么

通常来说，辟谷轻断食期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

除此之外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度。也可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、香瓜以及罗卜等。需要大家注意的是，最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含 枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

辟谷轻断食的方法应该吃什么？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要大家注意的是，虽然辟谷轻断食的方法有一定的效果，但是此方法是非常不提倡的，辟谷对身体有明显的危害，甚至弊大于利，因此大家一定要选择正确的方法来达到减肥的目的，即在合理控制饮食的基础上，然后再进行一些简单有效的运动，这样才可以达到理想的效果。