减肥喝什么咖啡有助减肥呢？

作为世界三大饮料之一的咖啡，自从被发现以来，一直有很大的受众群体。而近年来，有一种说法称咖啡可以减肥。所以很多想减肥的朋友想要尝试一下。那么，减肥喝什么咖啡有助减肥呢？

众所周知，咖啡中含有大量咖啡因，可以刺激人体中枢神经系统，使人在短时间内保持活力和兴奋。因此，它可以提高人体心率，时刻保持人体警觉，加速氧气消耗。根据相关研究，喝咖啡可以增加人体代谢率3-11%，而代谢率的增加有利于热量的消耗，从而达到减肥的效果。下面我们就来介绍一下减肥喝什么咖啡有助减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥喝什么咖啡有助减肥呢？

咖啡可以促进运动期间和运动后脂肪和能量的消耗，从而最大限度地提高运动的能量消耗。同时，咖啡还含有绿色草酸，可以减缓碳水的吸收，促进胃液分泌，增强肠胃蠕动。因此，想减肥的人可以在运动前适当喝咖啡，以提高减肥效率。但并不是所有的咖啡都是具有这样的效果，市面上售卖的瓶装的咖啡饮料就很可能添加了糖及各种调味剂，为了丰富咖啡的口味，这些添加剂并不利于减肥，所以想要通过咖啡来减肥，需要注意选择现磨的黑咖啡或胶囊咖啡等，不要添加任何的牛奶及糖。

2咖啡是减肥药么？

咖啡并不是减肥药。这并不是说你喝了它就可以减肥，而是你必须配合锻炼才能达到最根本的效果。此外，在选择减肥咖啡时，我们必须选择常规品牌和安全产品，以避免危及自身健康。当然，虽然咖啡很好，但喝很多咖啡可能会导致失眠、交感兴奋，甚至恐慌，所以喝咖啡减肥也要注意饮用的时间，最迟也不宜在下午三点之后喝咖啡。对于想减肥的人来说，咖啡只能说是一种辅助饮料，不能取代运动减肥的效果。