运动30分钟内不会减脂吗

虽然说在减肥期间的时候，除了要注意自身的饮食方面以外，还要进行适当的运动锻炼，但是运动一两分钟的时间，其实等于没有运动，不会达到任何的效果，所以说一般会要求运动半个小时以上的时间，那么运动30分钟内不会减脂吗？

运动30分钟内不会减脂吗

很多人都说运动三十分钟时间以内，不会达到减少脂肪的效果，所以说还不如躺在床上休息舒服，其实这样的说法并不是完全正确的，只要我们的身体在运动，就会有一定的脂肪量在消耗，主要的差异是在于不同的运动锻炼的阶段，身体里面的脂肪消耗速率不同，人们的身体主要的供能物质有脂肪，糖以及蛋白质，在运动供能的时候，这三种物质是可以以混合的方式来进行工作的，基本不会存在某一种活动以一个物质而进行供能的，主要的差异只是供能比例而已。

有氧运动在刚开始的半个小时前的时候，糖的消耗量会比脂肪多一些，运动三十分钟之后，脂肪和糖的供能比例就会变成五五，随着时间的不断推移，脂肪的供能比便就会进一步的增加，再加上运动减肥会和很多方面的因素有关系，运动的强度与运动的频率也有着非常大的关系。因此只要我们的身体开始了运动锻炼，脂肪就会被有效的消耗，所以说想要减肥的话，大家一定要运动起来，如果感觉自己的时间没有太多的话，可以利用一些碎片的时间来运动，把身上令人讨厌的赘肉有效的减掉。

运动30分钟内不会减脂吗？想必很多人都听说过，减肥期间的运动时间必须要达到三十分钟以上，如果是三十分钟以内的话，是不会达到脂肪消耗的效果的，然而这样的说法并不是绝对性的，关于运动30分钟内不会减脂吗的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。