一周轻断食可以瘦多少

各种减肥方法让肥胖者难以选择，说实话众多减肥方式中，真正有效的却寥寥无几，不过像轻断食减肥法相对来说还是有效果的，而且也能一定程度辅助起到改善不良饮食习惯的作用。轻断食减肥法就是目前比较流行的一种减肥方法，若严格执行是可以帮助大家减肥的，那坚持一周轻断食可以瘦多少？

一周轻断食可以瘦多少

这个真的是没法说，没有任何一种减肥方式可以肯定在坚持一段时间后能达到什么减肥成果，不可以一概而论的，这与很多的因素有关，比如执行是否严格，再就是，之间有没有做些运动，这些都会影响到减肥效果。需要大家注意的是，并不建议采用短期过度节食的方法来减肥，虽然说，短期过度节食只有可能会造成较重的饥饿感，但是在此提醒大家，在恢复饮食后则有可能会出现报复性进食，若长时间过度饥饿时身体会降低代谢率，反而更容易加重肥胖。

短期节食可能会有一定体重下降，可一旦恢复正常饮食，体重还是会恢复，可以说极少有人能够减肥成功并且长期维持正常体重，而且会有个别人减肥不当出现月经闭经不孕的情况。建议大家一定要合理的安排好自己的饮食，做到规律饮食，但是要注意尽量地限制高脂高热量食物，不可以过度节食，同时还要多做些适当运动，尤其是有氧运动和无氧运动相结合，而不管选择哪种减肥方法，关键是长期坚持，若三天打鱼两天晒网，无疑会影响到减肥的效果。

一周轻断食可以瘦多少？这个问题真的没有标准答案，每个月选择一两天进行轻断食，或者一周选择不连续的两天进行轻断食，养成这种习惯，从健康与减肥方面来说这是有好处的，不过不可以盲目用这种方法长时间维持来减肥，否则非常有可能会由于轻断食而影响到大家的身体健康，这样就得不偿失了。