吃开心果会胖吗

都说一到过节胖三斤这种情况在生活中是真实发生的，就算年前非常努力的减肥，往往过个年就会反弹回去，过年其实就是这样幸福，和朋友家人吃吃喝喝觉得很开心，突然假期结束后，身材也似乎被一夜之间打回原型。大多数家庭在过年过节时都会准备各种坚果类食物，那吃开心果会胖吗？

吃开心果会胖吗

说实话真的会，其实大多数坚果类食物热量相对来说是会比较高的， 开心果也是如此，尤其食用过多的话确实会增胖。开心果含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化元素等，但是油脂成分含的比较多，所以如果患者在吃开心果不加以节制，同时饮食又没有控制的情况下，食用开心果还是容易增肥的。减肥的患者吃开心果时应该有计划、定量，每次不能超过三粒，减肥时还要注意每天进食大卡进行总量控制.

为什么那些坚果这么好吃，正是因为它的油脂含量比较大，不夸张的说，吃太多的坚果就相当于在喝油，为了保证身体的健康避免肥胖，在坚果摄入量上真的是要控制，不是说一定不能吃，但吃多少还是要有数些。有人认为吃坚果和人体发胖并没有直接的关系，说坚果中含有不饱和酸、蛋白质、碳水化合物等，这些营养物质对身体而言都非常有益处。确实是如此，但不能忽略它也是有热量，只要是有热量，吃太多就一定会加快身体肥胖，至少比少吃点的作用更大。

吃开心果会胖吗？其实为了预防肥胖吃任何食物都要适度不能吃太多，否则确实会让自己快速变胖。假如身体已经出现肥胖，比如过了个年让自己胖好几斤，这个时候就要考虑多参与运动消耗这些食物热量，同时也能燃烧脂肪，从而辅助减肥。想保证身材就一定是要管住嘴迈开腿，这是必须要做到的事情，绝对不能因为贪吃给自己创造减肥难题。