减脂必须吃够基础代谢吗

相信大家平时一定是有听说过基础人谢这个词，知道它大概代表了什么意思，每个人身体都有属于自己的基础代谢速度，它的快或慢确实是会干预到自己身体健康情况，或者是对身材的干预性也是极大的，假如说自己身材基础代谢特别慢确实是容易让人发胖，原因很简单，代谢慢的情况下，摄入食物热量无法被及时代谢消化掉，就会在体内存储，从而致使体型越来越胖。这也是为什么在减肥时一定要加快身体基础代谢才行，不过加快基础代谢并不是代表要减少食物热量，而是要恰到好处才行。那减脂必须吃够基础代谢吗？

减脂必须吃够基础代谢吗

是的，这一点值得肯定，虽说基础代谢是时时在进行，即便没有运动，只是安静地躺着，但只要有呼吸它就是在消耗能量，维持生命，保证器官正常运转是需要消耗能量达到目标，而这个过程中就是在实现基础代谢，要知道我们每天大概有70%左右的热量，都是通过基础代谢消耗的。当然干预到个人基础代谢的因素有很多，像个人体重基础、肌肉含量、年龄大小、性别、或是精神状态等因素，通通会干预到一个人的基础代谢。不过值得注意的是，假如长期节食少吃，不运动，基础代谢率肯定会掉，所以即便有肥胖困扰，想减肥，为了保证基础代谢不掉，也是要正掌中进食，只不过在饮食方面可以注意别吃过多高热量的即可。

其实大多数人在减肥时，身材变瘦后，基础代谢都是会有些许下降，这是无法避免的。要想不降基础代谢，还想看着很瘦，只有一个办法：运动！通过大量运动达到增肌目的，饮食方面正常吃，只要注意别有热量过剩这种情况，只是单一的加大训练量减脂，关键要考虑个人运动能力，这也是极为关键，的从少到多一点一点进步还是有机会利用运动减脂成功的。

关于减脂必须吃够基础代谢吗？这个问题的答案是肯定的，即便是要提高基础代谢，也不能忽略饮食的作用，造成不要为了减脂恶意节食，没有任何好处，即便在早期有辅助瘦身，但也可能会有反弹。