跑步和跳绳哪种锻炼更减肥?

对于太多人来说减肥成了自己生活重要组成部分， 每天从睁眼起床开始着手准备早餐就在想着吃些什么有利于减肥，能让自己的减肥目标更近一步。不可否认食物在减肥计划中的干预性确实是很大的，不过是否能减肥成功也不是只有食物这一项因素，还要考虑运动的配合，只有把饮食与运动相互结合才会更有效果。那在运动项目选择上，跑步和跳绳哪种锻炼更减肥？

跑步和跳绳哪种锻炼更减肥？

二者都是接地排健康有效的减肥方式，不论参与哪一种或者是两种相互结果都可帮助身材进行管理。当然二者也有差异，比如说假如自己周边环境的运动空间较小，则可以考虑选择跳绳，假如场地宽阔则可以考虑跑步，只要让身体运动起来就是成功减肥的第一步。不过跑步和跳绳都是属于有氧运动，只不过两种运动的方式不一样而已，假如想有效快速减肥，除了有氧运动，无怕羞训练也是要练习的，这样能燃烧脂肪同时也能促进肌肉生长，让身材线条更明显，效果更好。

当然不管选择哪项运动，一定要选择可以让自己坚持下去的。跳绳是一种速度相对而言是比较稳定的运动，虽然可以帮助人体消耗一定的脂肪，需要大家注意的是，并不十分耗费人的力气，人能够轻松的坚持40分钟。跑步虽然也能减肥，但是它会受到很多因素的影响，并且相对来说会难以坚持，也会让人比较疲惫，使人难以坚持下去。因此从这一方面来说跳绳比跑步对减肥者要更好一点。

关于跑步和跳绳哪种锻炼更减肥？其实完全不用比较，只要自己选择擅长的一项，或者是两者都做，一边跳绳一边跑步交替进行也是可以的，毕竟都是运动，只要在时间上有所控制就可以。就从时间这个角度来说，就算跳绳相对来说更有效，可是跑步半小时，跳绳十分钟，那跑步所消耗的热量一定是最多的， 减肥效果一定也是最好的，因此二者没有任何可比性，除非在相同条件下做比较，可能跳绳的强度会更大一些。