熬夜会使人变胖吗

体重基数越大，体脂含量越高越容易患有各种慢性病变，至少发病率会比体重基数控制较高的情况下更高一些，这一点值得肯定。不少临床患者就是因为自己体型过于肥胖，体脂严重超标，引发脂肪肝、高血脂等问题。所以减肥对于每个肥胖者来说都有重要意义。不过在减肥计划实施期间也要想想自己为什么会如何胖？了解基本诱因可以生活中尽可能避开，避免继续发胖。那经常熬夜会使人变胖吗？

熬夜会使人变胖吗

说实话，熬夜零点的是容易让人变胖的，经常熬夜的人身体代谢速度会特别慢，而代谢速度越慢容易变胖，只要连续2天睡眠不足，只要睡眠时间持续少，久而久之势必会对体重产生影响，假如没有每天称体重的习惯，可能在不知不觉中自己就已经变胖。在发现自己变胖后或许会觉得自己最近并未过度饮食，不知所因，事实上就是熬夜的作用。

经常熬夜会加速我肌肉消耗，但是体内的肥肉部分依然是只增不减，所以整个人看上去肉肉的，一方面是说体内脂肪太多，另一方面也是体现在肌肉含量过少的作用。当体内肌肉含量越来越少时，身体代谢率会变低，这个时候更容易变胖。因此不管是从管理身材的角度还是健康角度出发，真的建议不要有熬夜习惯，每天要规律作息时间，早睡早起并没有什么不好，这样第二天的精神状态更好，工作效率也会因此更高，主要是对管理身材效果极好。

关于熬夜会使人变胖吗？非常肯定的说，经常熬夜的人是会变胖的，最简单的解释就是：经常熬夜人的食欲会增加，从而致使食物摄入量会越来越大，而在能量代谢速度极慢的情况下，摄入的这些高热量就会被身体存在，最终越发肥胖。其实假如条件允许，尽可能不要给自己熬夜的机会，对健康也是不利的。