饱和脂肪吃了会胖吗

大家都知道，脂肪是我们身体不可少重要组成部分，它对身体有保暖，对器官有动作功效，不过需求量是有限的，假如脂肪存储量太多，反而会让人变得格外肥胖。大多数人只知道体内脂肪存储过多会变胖，却从来没有想法，其实脂肪也有分类，目前主要有饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪三大类。那饱和脂肪吃了会胖吗？

饱和脂肪吃了会胖吗？

脂肪三大类区分方式主要是以分子结构差异，每一种脂肪对人体也有不同影响，我闪知道摄入过多脂肪会导致身体发胖，但是也是需要根据脂肪的类型来决定，并不是所有的脂肪都会导致身体发胖。饱和脂肪是构成组织的基本成分之一，它在食物中非常的常见，我们每天都要摄入大量含饱和脂肪，而这种脂肪酸可以增加血液中胆固醇的含量，容易加重动脉硬化的进程，所以吃太多饱和脂肪酸对身体健康是不利的，体内多余的热量都会转化成脂肪。无论是摄入饱和脂肪酸或者非饱和脂肪酸增多，都会导致肥胖，所以从健康的角度来讲，只不过相比之下尽可能少吃饱和脂肪酸，应适当的吃植物油，它含有的是不饱和脂肪酸，不要增加体内多余的热量。

多数动物体脂肪是属于饱和脂肪，包括乳汁中饱和脂肪含量也比较高，假如想预防肥胖像这些饱和脂肪尽可能不吃，否则确实会让人过度肥胖，甚至会导致血液中的血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇升高，这样就有可能引起动脉管腔狭窄，从而形成动脉粥样硬化，大大提高患者的冠心病等慢性疾病的发生率。

关于摄入饱和脂肪吃了会胖吗？通过上述内容介绍可见，在三类脂肪中，饱和脂肪是最容易让人发胖的，所以应该减少饱和脂肪的摄入量，并且要多摄入不饱和脂肪酸，这样能够有效保护我们的身体健康。