哺乳期怎样喝咖啡好

许多人有喝咖啡的习惯，尤其是当他们熬夜的时候，喝咖啡可以提神。但有些人不适合喝咖啡，比如孕妇。这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因对胎儿有害。那么，哺乳期能喝黑咖啡减肥吗？一起来了解，

哺乳期能喝黑咖啡减肥吗

女性可以在哺乳期偶尔喝咖啡，但一次不能喝太多，否则咖啡因会进入牛奶中，对婴儿造成伤害。如果你在哺乳期每天喝1-2杯咖啡，对宝宝和宝宝来说是相对安全的。牛奶中几乎没有咖啡因，因此基本上不会影响牛奶。

如果女性在哺乳期喝大量咖啡，对婴儿非常不利。如果大量咖啡因进入牛奶并被孩子吸收到体内，就会影响婴儿对钙的吸收。如果婴儿长期饮用含咖啡因的母乳，会因钙摄入不足而降低骨密度，还可能导致婴儿患佝偻病。

咖啡因对宝宝的大脑发育有害，因为它刺激神经系统并引起兴奋。如果宝宝经常喝含咖啡因的牛奶，会在夜间因兴奋而导致睡眠障碍，这不仅会影响宝宝的睡眠，严重时还会损害大脑和神经系统。

哺乳期怎样喝咖啡好

母乳喂养的母亲最好不要喝咖啡。如果必须的话，他们可以喝少量，一杯更好，而且喝后不要立即母乳喂养。一般来说，母乳喂养可以考虑在1-2小时后进行，最好在中午前饮用。

如果哺乳期母亲每天摄入的咖啡因超过400毫克，可能会伤害婴儿，因此最好在哺乳期控制她的咖啡因摄入量。

虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但超过这个量可能会让宝宝易怒、神经质、烦躁不安和失眠。试着每天喝一杯茶或至少一两杯水，以减少哺乳期对宝宝意识的损害。事实上，无论你是否摄入咖啡因，多喝水都是有益的。

哺乳期喝咖啡有什么影响

咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢系统。在哺乳期，这些物质会通过牛奶到达婴儿的身体，这对婴儿的生长不利，它主要对中枢神经系统有影响。它会刺激心肌收缩，加快心跳和呼吸，并产生头痛、头晕、易怒、心律加快、呼吸急促等症状。