颈椎出现炎症,运动可以通过游泳、打羽毛球、瑜伽等相关动作等进行锻炼。颈椎出现相关的无菌性炎症,包括项背肌筋膜炎、棘上韧带炎等。在治疗的同时也可以辅助运动治疗的方法,通过游泳、打羽毛球以及特定的瑜伽动作来改善颈部的活动功能,可以松解周围僵硬、紧张的肌肉,同时也可以恢复肌肉的弹性,松紧软组织粘连,改善循环代谢,减轻炎症。这类运动锻炼,仰头动作较多,可以改善低头劳损导致的局部炎症反应,从而缓解酸痛、僵硬等表现。
2020全球健身趋势发布,中国离全球平均差距还有多远?近日,ACSM和上海体育学院发布了《2020年全球健身趋势调查》,预测2020年,中国排在前5的健身趋势...
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