月经期间要注意什么

女性月经期间的生活有很多禁忌，但很多女性并不遵守，最终导致一系列的疾病。但对于爱运动的女性来说，总会有一个疑问月经期间可以慢跑吗？月经期间还要注意什么？一起来了解。

月经期间可以慢跑吗

月经期间可以慢跑。月经期间慢跑对身体有益，月经期间身体抵抗力低。慢跑可以增强身体抵抗力，预防月经期间感冒。慢跑还可以促进经血的顺利流出，可以防止经血在子宫内停留时间过长。如果经血在子宫内停留时间过长，容易引起痛经、宫内感染等现象。不过，慢跑时间不宜过长。如果跑步时间过长，容易导致出血增多、经期延长，还会导致过度劳累、全身无力、酸痛。月经期间还可以练习瑜伽、打太极拳、骑自行车等。这些运动是温和的，可以提高你的身体素质。但要注意月经期间不要剧烈运动，如跑步、长跑、游泳等，会影响经血量，引起腹痛。

月经期间还要注意什么

月经期间适当运动。首先，月经期间可以运动。很多人认为月经期间应该躺在床上，不能做运动。这种观点其实是错误的。女性可以在月经期间做适当的运动，这会让经期更快乐。不过，月经期间的运动应该少点刺激，多点舒缓，比如散步、打太极。

月经期间喝红糖姜水。女性月经期间应多喝红糖姜水。红糖姜水可以温暖宫殿，让女性的胃不那么痛苦。很多女性在月经期间都会胃痛，所以喝红糖姜水会有很大的效果。

月经期间要勤换卫生巾，女性也要勤换卫生巾，保持两小时换一次的频率，这样她们的生殖器就不会被细菌感染。月经期间，也要穿宽松的衣服和透气性更好的衣服，这样会让你感觉更舒服，不闷。

月经期间不要碰冷水。经期时尽量不要碰冷水，女性经期身体抵抗力弱。如果这个时候经常碰冷水，很容易引起宫寒，也容易感冒。