喝咖啡会不会胖

咖啡是我们都熟悉的饮料之一，咖啡的颜色是深棕色，闻起来有咖啡豆特有的香味，和咖啡豆一起吃起来很苦。因此，人们经常把它作为提神饮料来喝。所以今天要解释的问题是，咖啡发胖吗？

咖啡是一种常见的饮料，从国外传入中国后，在国内很多地方生根发芽。从那以后，很多人都成了它的观众。咖啡还有很多特点，比如它的香味，很远就能闻到；其次是咖啡的味道，最典型的特征甚至是咖啡的苦味。由于咖啡的上述特点，咖啡逐渐成为一种提神饮料。当我们在工作和学习中打瞌睡时，喝杯咖啡会让我们感觉清醒得多。现在市面上的咖啡种类很多，比如速溶咖啡、手磨咖啡等等，所以很多人会想问，如果你经常喝咖啡，咖啡发胖吗？

这里想告诉大家的是，如果在合适的时间喝咖啡，不容易发胖。饭后30分钟或1小时内喝一杯不加奶不加糖的咖啡，对我们消化食物非常有益，同时也能消耗我们此时的脂肪。这个原因主要来自咖啡中的咖啡因，这是一种可以消耗我们身体能量，提高我们基础代谢率的物质。可以说，在合适的时间喝咖啡可以帮助我们稍微减肥。但是对于正在减肥或者肥胖的人来说，最好不要喝咖啡，尤其是三合一速溶咖啡，含糖量和脂肪含量都比较高，会越来越胖。

在很多人眼里，咖啡通常是一种营养价值低、对人体有害的饮料，但其实咖啡也有一定的营养价值和一些不错的功效。咖啡中含有的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖、纤维素、维生素B2、咖啡因等。咖啡因有缓解肌肉疲劳、促进消化液分泌的作用，所以咖啡有提神醒脑的作用，适量喝咖啡对身体还是有益的。

许多人在疲劳时往往会通过喝咖啡来提神，但大多数情况下他们都是空腹喝咖啡。然而，这是不可取的。咖啡含有咖啡因等刺激性物质。如果空腹喝，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适的一些症状，所以尽量避免空腹喝。