蹲踞式起跑的动作要领有哪些

网友投稿2022-11-28评论

蹲踞式起跑的动作要领有哪些呢?有很多人想了解这个问题。提到蹲踞式起跑有很多人不太熟悉,需要大家注意的是,在蹲踞式起跑时一定要注意好正确的动作要领,这样才可以让动作更为规范,那么,蹲踞式起跑的动作要领有哪些呢?一起来看下面的介绍。

蹲踞式起跑的动作要领

通常来说,蹲踞式起跑主要包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。在各环节中的要领主要有以下三点:

1、蹲踞式起跑各就位动作要领,四指并拢和拇指成八字形支撑,两臂与肩同宽,双眼目视起跑线,后脚膝关节着地,两脚掌紧贴起跑架

2、蹲踞式起跑预备动作要领,两肩前倾略超过两手,双眼目视起跑线前约30cm处,臀部抬起高于肩,前脚膝关节约成90°角,后脚膝关节约成110°角

3、蹲踞式起跑,起跑要蹬地,闻枪声后两臂迅速屈肘,有力的做前后摆动,前脚用力往后推蹬,后脚快速向前提拉。

蹲踞式起跑的规则

1、发令起跑的三个步骤分别为各就位 、预备 、鸣枪。

2、在听到各就位口令后,选手的双手或双脚不得触及起跑线,双手和后脚的膝关节必须与地面接触且双脚脚掌必须接触起跑架。

3、在听到预备口令后,选手应立即抬高重心,作出预备起跑的姿势,此时选手的双手仍需与地面接触,双脚不得离开起跑架。

4、裁判未鸣枪前,若有选手抢跑,裁判会警告所有选手1次,然后再让其重新起跑。需要注意的是,若再有任何选手抢跑犯规,则取消该抢跑选手的参赛资格。

以上就是关于蹲踞式起跑的动作要领相关介绍,此外,还介绍了蹲踞式起跑的规则,希望能给大家带来帮助,需要大家主注意的是,蹲踞式起跑时一定要掌握蹲踞式起跑的动作要领,同时也要遵守其规则,这样才可以让动作更加的规范。

猜你喜欢

相关文章