咖啡发胖吗

谈到肥胖这件事情，其实在生活中不少人有这种困扰，假如身材肥胖个人形象确实会因此受损，这个时候就要考虑减肥瘦身，这也是目前很多人正在做的事情，只不过减肥并不是说说就能实现，一定是要做一些有利于减肥的事情，比如说饮食热量要控制，运动锻炼要消耗热量等，这些都是基本要求。再借助其它方法辅助加快减肥速度，那选择咖啡发胖吗？

咖啡发胖吗

要说到咖啡与身材的关键，多数人会觉得喝咖啡会让自己变瘦，因为咖啡能加愉快人体代谢速度，从而有辅助减肥作用，但要看自己喝的是什么咖啡，假如是速溶咖啡并不是会有减肥功效，反而会使人长胖。速溶咖啡的热量较高，三合一速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

相反，选择喝黑咖啡是不会长胖的，包括白咖啡或自己现磨的咖啡喝不容易发胖，不过从健康角度来说不可贪杯，每天一杯足已。黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，有效帮助进行减肥。

所以喝咖啡发胖吗，主要还是看喝什么咖啡，咖啡确实可以促进代谢机能，消除疲劳，活络消化器官，对便秘有很大功效。对于办公族来说咖啡可以提神醒脑，很多人在工作的时候都需要它，只不过想保持身材，担心喝了咖啡会发胖，影响身材，其实喝咖啡的方法错误，真的会让人长胖的，如果你平时喝的是速溶咖啡，加了很多糖和奶，这样就一定会越喝越胖的。