月经期间可以跳绳运动吗？

跳绳运动是我们日常生活当中的常见项目。它可以更好的锻炼到我们的心肺，还能起到减脂减肥的效果，而且跳绳运动也相关简单，适合于大多数的运动爱好者。但对于月经期间的女性而言，适当的休息是最好的，那么，月经期间可以跳绳运动吗？

月经期是成年女性所独有的生理周期，在月经期时，会在经血的排出，女性朋友也会因为激素的影响作用下出现一定程度的身体不适。但如果有运动计划的话，就需要在此时格外注意了。有些运动是不适合在月经期间做的。下面我们就来介绍一下月经期间可以跳绳运动吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经期间可以跳绳运动吗？

跳绳是大多数人们喜欢的一种运动，它给人们带来很多优点，对身体健康大有帮助。而女性成年之后，月经期间对于运动的要求就会更多。不管是在家里还是在学校，都会告诉女生一些来月经的常识及注意事项。其中一点就是月经期间不易剧烈运动。如果在月经期间剧烈运动，会引起腹压增高，腹压忽然增大后，不仅容易引起出血量改变，并且有可能引起妇科感染。除了月经期不建议跳绳之外，还需要减少立定跳远、仰卧起坐、长跑等。

2月经期间可以做哪些运动呢？

尽管月经期间不适合剧烈运动，但并不代表月经来潮之后，女性就需要完全的卧床休息，适度的运动可以促进经血更快排出，减少淤积的问题。所以女性在来月经时能够进行一些舒缓类的运动。比如慢步走，在饭后适度的散步，或者做一些舒缓的瑜伽动作，有效的缓解腹部的不适症状。这些都是有利于改善月经不适的运动。而在月经来潮的第三天之后，可以根据自身的身体情况来决定是否再逐渐的增加其它的运动项目。