喝蜂蜜水会发胖吗？

蜂蜜是我们生活当中不可或缺的营养物质，它不仅可以佐餐当中添加，还可以用蜂蜜水来科学减肥瘦身。而近期有传言称，蜂蜜当中有百分之八十以上都是糖。蜂蜜吃多了会变胖。那么，喝蜂蜜水会发胖吗？

蜂蜜水是可以起到通便美容效果的健康饮品，经常有健身达人会常备蜂蜜水，当作日常的滋补佳品。下面我们就来介绍一下喝蜂蜜水会发胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1喝蜂蜜水会发胖吗？

喝蜂蜜水并不会发胖。尽管蜂蜜当中的大多数成份为糖，但蜂蜜中的糖主要为葡萄糖和果糖，而导致我们变胖的是由于摄入了大量的蔗糖。蜂蜜中葡萄糖和果糖是能够被人体直接吸收的，因此不会产生脂肪沉积，因此经常喝蜂蜜水并不会发胖。而其它方面，经常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的灭菌效果与解毒效果，它有助于把体内堆积的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢有效得到改善。使得那些因为不能很好消化而在体内堆积下来的多余脂肪作为能量得到有效的燃烧。

2怎样喝蜂蜜更健康呢？

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含能够燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在平时的三餐中，我们只要适当的使用一点蜂蜜，可以避免脂肪的储存。比如我们在佐餐时，将白糖以蜂蜜来代替。另外，如果你有长期便秘的烦恼，在每天早起之后喝一杯蜂蜜水可以有效的排出宿便。而冲调蜂蜜时，要使用温水，易于化开也不会破坏其营养成份，如果使用过凉的水，会导致胃肠不适，过热的水又会破坏掉蜂蜜当中的营养。当你空腹喝蜂蜜水时，会有更好的通便效果，早起来一杯对解决一整晚身体缺水状态，也会达到快速的补水效果，还能加速的排出宿便。