晚餐可以吃米饭吗

米饭被大多数减肥者视为“敌人”，它是自己减肥路上的拌脚石，我们经常看到一些娱乐方面采访类新闻，一些女明星为了减肥越的是常年不敢吃一颗米的，原因就是它对自己塑形计划有影响，也就是说在减肥计划中尽可能不要吃米饭，所以假如问晚餐可以吃米饭吗？假如是有管理身材的计划的话，最好不要吃。

晚餐可以吃米饭吗

正常情况下晚餐当然可以吃米饭，这有什么可以的，米饭也是我们生活中重要主食来源之一，但要看自己是否有管理身材的需求，假如那种天生就是吃什么也不会吃胖的人，即使是在晚餐也可以吃米饭，完全没有问题，不过由于晚餐后没有任何活动，为了避免热量过剩，给肠胃增加负担，出现消化不良这种问题，最好不要吃太多，适量最好，要稍有所控制，这是为了更健康。假如有减肥计划，也就是自己每天都在减肥，那就不要吃米饭，不仅是晚餐不要吃米饭，就连午餐也不要以米饭当作主食，非爱吃的话，选择粗粮米饭，也就是糙米饭，相对来说热量会低一些，而且膳食纤维含量高也容易让人产生饱腹感，可一定程度控制人的食欲。

在我们生活中，米饭和馒头、面食类是主食首选，其余主要是蔬菜、肉类食物组成了一日三餐，而这些成分中最有利于辅助管理身材的食物莫过于蔬菜，原因就是蔬菜中的热量非常低，且水分含量大，即使少吃一点也容易让人有饱腹感。假如正在减肥，一日三餐要做到多菜少肉，主食在五谷杂粮代替，能不吃米饭就不吃米饭。

关于晚餐可以吃米饭吗？要看自己的身体情况，是不是有减肥需求这类的，米饭本身就是正常食材，没有什么不能吃的，只不过由于它是高碳水高糖主食，假如在减肥还是要谨慎食用，不是不能吃，只是它会影响干预到自己的减肥计划。