土豆减肥法食谱

土豆减肥法食谱有哪些呢？有很多的肥胖者想了解这个问题。土豆虽然看起来比较普通，但是食用价值却比较高，可以补充丰富的纤维素和矿物质，同时还可以帮助大家减肥成功，这是由于这种食物可以增加人的饱感，有利于减肥成功，下面为大家介绍几种简单的土豆减肥法食谱，希望能有所帮助。

土豆减肥法食谱

１、煎土豆：土豆仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天吃些土豆代替主食，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖。因此，土豆为此款排毒减肥食谱中最主要的材料。土豆可以有充饥的作用，还可以有排毒减肥的效果，对于消脂瘦身有一定的好处。首先要将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏就可以了。

２、西兰花土豆汤：西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，据相关研究表明，这比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是对身体健康非常有利。而土豆和柠檬是帮助我们脂肪代谢，快速塑身。这些食物相互搭配能有效的促进新陈代谢，同时也可以起到很好的保健的效果。做法，将西兰花清洗干净，切小粒，土豆清洗干净，带皮用保鲜膜裹住，加热四分钟，去皮，切小粒。将鸡蛋放在碗中，加一些味增，芝士粉，搅拌均匀，最后，用锅将水烧开，将西兰花，土豆放进去，然后煮开后将鸡蛋放进去，煮一会，最后将汤倒入碗中，再加一些柠檬汁调味就可以了。

土豆减肥法食谱有哪些呢？以上为大家介绍了二款土豆减肥法食谱，希望大家注意的是，虽然这些食物有利于减肥成功，但是要注意不可以吃太多，而且大家要注意在减肥期间一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，不可以暴饮暴食，同时要多做些体育锻炼，保证充足的睡眠，对减肥大有帮助。