减肥餐为什么不能放盐

减肥对于太多人来说是一件非常痛苦的事情，其实内心也知道想减肥必定离不开饮食与运动的配合，可偏偏自己根本没办法禁得住美食诱惑，看到什么想吃什么，而且非常依赖零食。不过说实各方面，假如做不到饮食方面的管理，想成功减肥确实是很难的。那减肥餐为什么不能放盐呢？为什么要那么在意清淡这件事情呢？

减肥餐为什么不能放盐

通常我们建议减肥餐除了在意食材安排之外，烹饪方式还要注意，要做到少油、少糖、少盐，这是基本愿意。至于减肥餐为什么不能放盐？原因有很多，比如吃的过咸或是过辣容易让人饭量越来越大，吃的越来越多，也就是说咸味易让人上瘾，越吃越多同，在减肥期间若大家吃太咸的东西，一不小心就失控，吃得停不下来。这是因为盐容易刺激大脑中多巴胺的分泌，大量多巴胺会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，让你不知不觉吃下更多的分量，这种感觉相信大家都有体验过，包括吃一些辛辣类食物，虽说开始吃的辣，可越吃越有味，在不知不觉中就会吃多。

吃盐过多也容易让身体出现水肿/浮肿情况，细胞无机盐含量增加，往往会导致体内水分含量也增加，而这时盐会锁住水分，因此就会让水分无法自然排出，就容易造成身体浮肿。甚至用盐过度会促进身体胰岛素的分泌，从而就会让胰岛素超出标准会使身体默认目前能源储备不足，造成的结果就是身体在胰岛素的刺激下转为“过冬”状态，将更多的糖转化为脂肪储存起来，这种囤积的状态，肥肉增加无法避免。

关于减肥餐为什么不能放盐？诱因真的有不少，从对减肥是否有帮助的角度分析大概有以上几种情况，其实从健康角度出发平时饮食方面也不建议吃太多盐，它会增加血液粘稠度，从而增加高血压等心脑血管疾病患病率，对健康不利。