如何除湿减肥

尝试减肥几天后，很多人明显很努力，但是没有减肥，于是变得抑郁，不再减肥。其实很多人之所以很难减肥，并不是因为没有少吃多运动，体内水分过多也可能会让你很难减肥，那么去湿气能瘦吗？如果你想在减肥，不妨在生活中做这些事情，你会很容易减肥。

去湿气能瘦吗

除湿可以帮你减肥。体内湿气主要表现为浮肿、四肢无力、水肿等症状。大多数肥胖者体内水分过多，经常吃高油、高盐、高脂肪的食物，酸碱失衡。想要减肥，首先需要去湿气，改善脾胃，利于排毒，消除水肿，去湿气人就会变苗条。运动可以使人大量出汗，排出体内多余的水分和毒素，从而达到祛湿的目的。日常饮食应多吃健脾祛湿的食物，如薏米、山药、红豆、冬瓜、海带等，这也可以排出体内多余的水分和毒素。

睡前做几件小事，轻松祛湿

用艾草泡脚，漫长的冬天过后，我们的身体会堆积大量的寒气，从而导致水分过多，减肥也会比较困难。因此，为了减肥，我们必须首先摆脱身体的水分，开拓寒冷。艾叶性温，驱寒作用强。想要减肥祛湿，晚上用艾草泡脚，可以加速身体的血液循环，疏通经络，从而排出身体堆积的大量寒气。经络和血疏通了，湿气没了，你的新陈代谢就会快。这时候，用行动减肥可以事半功倍。

拍打腿部肌肉，在人体的下半身，我们的日常动作特别是唤醒无氧运动，会在小腿产生并积累大量的酸性物质。时间长了，会导致湿气挂掉，甚至影响体内血液循环的顺畅。想要减肥的人可以在晚上睡觉前对腿部肌肉进行轻叩按摩，尤其是腿部有一个祛湿点，可以帮助肌肉放松的同时去除水分，帮助血液循环顺畅，有助于减肥。晚上拍打腿部肌肉也可以增加消耗，帮助你睡得更好。

喝点荷叶茶，荷叶茶有很强的清热去火功能。睡前喝荷叶茶可以清肝泻火，促进肠道蠕动，帮助第二天排便。但不适合女性月经期间饮用。