黑咖啡瘦身法怎样做呢？

很多上班族都会经常喝咖啡来当作提神神器，每天上午喝一壶咖啡可以有效的提高工作效率，达到有质量的工作状态。而经常减肥的朋友也听说过黑咖啡是可以减肥的饮品。那么，黑咖啡瘦身法怎样做呢？

我们平时都会把黑咖啡当作日常的必备饮品，醇香的黑咖啡具有较低的热量，每次健身运动之前，可以喝一小杯黑咖啡来提高心率，从而达到更高效的运动节奏，对于减脂期的朋友们来说，黑咖啡也是必不可少的。下面我们就来介绍一下黑咖啡瘦身法怎样做更有效果。对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑咖啡瘦身法的原理：

因为黑咖啡的热量很低，几乎可以忽略不计，所以在平时很多朋友都会选择喝黑咖啡。它可以在提神醒脑的同时，提高我们的运动能力。比如你在慢跑之前半小时，喝300ML的黑咖啡之后，你会达到有氧心率区间，可以让你的燃脂效果更优秀，即使你在跑完之后，也会有持续的燃脂效果，所在黑咖啡的减肥效果是不容小觑的。

2黑咖啡怎么做呢？

我们平时在市面上可以购买到的咖啡产品有很多，有些是并不能减肥的黑咖啡，因为在其制作过程中会保证其口味加入了植脂沫，这样就不是纯黑咖啡了。而且速溶咖啡也不利身体健康，长期喝并不好。正确的做法是购买咖啡豆或者研磨好的咖啡粉，用咖啡机或手冲壶自己制作黑咖啡，这样的黑咖啡不仅风味醇正，而且特别适合减肥期间来喝。

3黑咖啡减肥法的注意事项：

尽管黑咖啡可以减肥，但并不是喝越多越好，我们每次喝咖啡的时间要注意最好在每天的早上及上午时分，最晚不宜超过下午三点。这样可以保证咖啡当中的咖啡因不会影响到我们晚上的睡眠。另外，在每次运动前半小时喝咖啡最有利于减肥及燃脂。