筋膜枪能瘦腿么？

经常锻炼运动的朋友们都会常备一个筋膜枪来按摩自己的肌肉组织，以便于达到更放松的效果，这样可以促进身体恢复，拥有更好的运动状态。由于筋膜枪在其按摩的过程中会达到深层刺激肌肉的效果。那么，筋膜枪能瘦腿么？

想要瘦腿的朋友都知道，按摩是一种非常常见的方法，比如经常的敲打按摩双腿的胆经可以起到瘦腿的效果。下面我们就来介绍一下筋膜枪能瘦腿么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1筋膜枪能瘦腿么？

筋膜枪本身不能达到瘦腿效果，但可以辅助我们瘦腿。筋膜枪其内部有特定的高速击打频率，当带动枪头后，发生的高频振动可以直接作用于肌肉，能促进血液循环、缓解肌肉疼痛等效果，如果单纯的使用，可以达到放松肌肉的效果。 但如果在运动后使用，还可以帮助缓解肌肉紧张，当肌肉得到放松后，可以避免腿部练出肌肉腿，因此，筋膜枪合理搭配运动来使用，能达到辅助瘦腿的效果。

2筋膜枪可以减腹部脂肪吗？

筋膜枪并没有减肥效果，并且筋膜枪通过高频次，能够每分钟轰动2000-3200次传送到人体的筋膜，对于腹部来说，冲击力过强，不可以在腹部上使用。筋膜枪一般只适用于肌肉组织较多的部位，如腿部、手臂等，对于肌肉组织薄且靠近内脏器官和主动脉的部位，会很容易形成意外损伤，因此筋膜枪不仅不能减腹部脂肪，还不能在腹部上使用。

3筋膜枪一次使用多久合适呢？ 使用筋膜枪的时间长度要根据具体情况来看。由于筋膜枪的冲击力较大，如果在平时用，一般对肌肉没有过多运动时，按摩1-2分钟即可，如果在长时间的运动之后，可以适当延长使用时间，建议身体的大肌肉群。按摩3-5分钟左右，以免对身体形成损害，全身最多运用10-15分钟。