健身能长胖吗

提起健身两个字，好像所有的人都是非常喜欢的，在平时生活中适当的健健身，对于我们的身体健康是有非常大的好处的，一般情况下通过健身不但可以提高身体的免疫力，也是可以帮助减肥的，但是有些人却发现不是这样的，那么健身能长胖吗？

健身能长胖吗

人们在通过健身之后，也是有可能会比以前变的更胖一些的，尤其是处在健身初期的时候，在这个时候之所以会使身体变胖的话，有可能是因为在进行了健身运动锻炼之后，人们的胃口会变的更好一些，进食量就会有所增加，或者是吃饭的时间过晚，这样的话，体重不但不会减轻，反而会有所增长。

体重的增加也是有可能会是脂肪变为肌肉而引起的，斤称有所增加，在健身运动的初期的时候，一般情况下减掉的其实是身体里面的水分，如果变胖的话，很有可能是因为运动量不足，水分并没有得到有效的减少，不过每一个人的身体素质是不一样的，健身的效果也会有所不同，可以使用一个称，每天的时候对于自己的体重称一下，不过并不能完全以斤称对于健身的标准进行衡量，由于健身不一定是减轻体重，也是有可能会使肌肉增加或者是塑形的。

对于健身，大家一定要了解，主要是指在健身房里面进行的力量训练的练习，也就是我们平时所说的无氧运动的练习，这是减脂增肌的一个过程，并且在同样的体积之下，肌肉的重量其实是脂肪的三至四倍，因此在健身初期的时候，如果感觉自己的体重有所增加的话，其实是属于正常的现象。

健身能长胖吗？对于健身人们只会想到自己的身体会越来越完美，也会远离肥胖，但是在健身初期的时候，也是有可能会长胖的，这是很正常的，大家可不必太担心，关于健身能长胖吗的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。