减肥后又胖了怎么回事

在生活中有太多人感觉自己好不容易减肥成功，可是没有过三个月就又复胖，很愁人，减肥成功可能要半年，甚至一年，但复胖只需要短短几个月，对于减肥者来说无疑这是一种打击。说实话肥胖真的成了太多人的生活困扰，可是又好像拿它没有办法，因为自己根本不知道减肥后又胖了怎么回事，要如何解决和预防这个问题反复发生。

减肥后又胖了怎么回事

其实造成这个问题的主要原因不审生活习惯的作用，比如平时在减肥时饮食方面非常有自律，每天三餐会特意做控制，体重减轻，体型变好后，突然觉得自己可以放开吃，又回到减肥前的饮食习惯，说实话，这个时候热量依然会在体内堆积，并不是反弹，只是又一次发胖而已。饮食热量过高，运动量过少是致使多数人在减肥后又胖的主要原因之一，当然还有其它因素。比如平时身体有排毒不畅的现象，引发发胖的原因之一，而且这类人群想减肥真的是很难。当人的排毒功能较差时，不能完全的将身体内的废弃物、毒素排出体内，就容易有引发毒素增加，从而导致自己身体出现堵塞症状，那排毒功能下降了，自身的消化能力也会衰退。所以就很容易会引发脂肪堆积，让自己变得肥胖，所以我们在日常生活中一定要注意调理自身的排毒系统。

再者就是没有长期坚持坚持计划，比如原本计划减肥三个月为短期目标，当这个短期目标结束后，就开始放任自由，其实减肥是个长期计划，并不是一周或是三个月这样，而是日复一日，年复一年的计划，需要每天的生活细节都有利于减肥，有利于预防肥胖，才能真正实现减肥目标。

关于减肥后又胖了怎么回事？以上内容中就这个问题已进行简单说明。其实想减肥也不是大家想象那么难，主要做到：每天饮食热量控制在一定范围内， 不能过高，当然也不能过低，为了保证食物热量不超标，食物的种类也要有所选择才行，选择那些热量本身就低的食物，自然而然可以避免热量超标。另外建议每天做有氧运动和氧运动能练肌肉，有氧运动是低强度，长时间的运动，疲劳感恢复也快，可避免影响第二天运动计划。