如何自律减肥

肥胖对于太多人来说是非常苦恼的事情，甚至这件事情困扰了自己很久，尤其是那些从小胖到大的人，很容易因为无法长期坚持减肥，让自己一直处于肥胖状态。可见坚持、持之以恒这些条件远远要比参与某些对减肥有效的活动更重要。其实减肥真正考验的是一个人的行动力、毅力以及自律性，做不到任何一个都很难减肥成果。要如何自律减肥？

如何自律减肥

这个问题确实会难倒不少人，要说如何减肥，大家都知道要管理食物的总热量，避免有输入热量超标的情况出现。其次还要适量参与运动，因为运动能燃烧体内脂肪，关键是道理都懂，是不是能做到就要看自己的自律性，有太多人非常自律，不论刮风下雨都不会耽误自己运动的习惯，哪怕由于天气原因没办法户外，也会选择在家里练习，这就是自律、有自我要求的人会做到的事情，而只要做到，对减肥就有用，至少在生活习惯方面足够自律的人，应该很难胖起来。

若想从一个习惯了不良生活习惯的人状态调理到非常自律的状态确实是相当困难，不过只要下定决心，可以先为自己设定一个合理的减肥计划，每天按照计划打卡，做完一项划一项，这样能很好的帮助自己加快减肥速度，有字有据，更能让自己有意识性的完成，比起自由发展效果会更好。在减肥计划中，主要包括饮食与运动锻炼两大项，饮食方面当然是指食物选择、比如三餐具体吃什么，吃多少这些都很重要，其次就是吃饭时间也要细化在内。运动方面则是要列明每天什么时间具体参与什么运动项目这样，一定要细化到这个程度，别看是有局限性，事实上是对减肥有利的，能非常好的培养自己的自律性。

关于如何自律减肥？最简单的方法就是先用条条框框把自己框起来，然后再去实施这些条条条条框框。总之就是为自己的减肥计划设定合理目标，这个目标一定是自己通过努力可以达到完成的，而不是天马行空，从小事做起，从小目标做起，一点点再进步。