什么维生素可以减脂肪

什么维生素可以减脂肪？众所周知，肥胖大多与饮食有关，也有可能是由于缺乏运动而导致的，除此之外，也有很多是肥胖患者营养不均衡所导致的一种身体代谢异常疾病，这时若想达到理想的减肥目的，则就要根据个人的体质不同判断，因此，在减肥期间补充必要的维生素是可以起到非常好的减肥效果的。那么，你知道什么维生素可以减脂肪吗？

什么维生素可以减脂肪

首先，在减肥期间可以适当多补充一些维生素B族，主要包括：

1、维生素B1，据相关研究表明，若大家人体内缺乏维生素B1，这就会无法将身体内的葡萄糖转化为热量，对减肥有阻碍作用，也不利于身体健康。

2、维生素B2，在减肥期间大家可以适当多吃些富含维生素B2的食物，这是由于这类食物能帮助身体燃烧脂肪，若人体内缺乏维生素B2这种营养元素，有可能会直接影响身体脂肪的代谢，慢慢地会让脂肪囤积造成肥胖，不仅会影响美感，也有可能会引起诸多的慢性疾病等。

3、维生素B12，减肥期间还要注意适当多摄入些维生素B12，这种有效物质能帮助促进身体脂肪、糖类、蛋白质新陈代谢利用率，若肥胖者的身体内缺乏维生素B12就会无法顺利代谢脂肪酸，对减肥非常的不利。

其次，维生素C也有利于减肥成功，在身体内能起到合成肉碱，可以帮助促进脂肪代谢，从而有效的加速脂肪的分解和燃烧的作用，对减肥是非常有帮助的。

什么维生素可以减脂肪？综上所述，大家在减肥期间可以适当的多摄入些维生素B和维生素C，这些营养元素不仅有利于减肥成功，同时对人体健康的帮助也是比较大的。其实对于减肥者来说，最关键的就是要控制好自己的饮食，同时还要配合多做些体育锻炼，两者相结合才是最有效的减肥方法。