减脂沙拉怎么做

网友投稿2022-11-28评论

一直以来沙拉都备受人们的喜爱,尤其是对于女性朋友们来讲,如果想要减肥的话,在减脂期间的时候,也是可以吃沙拉的,沙拉不但可以帮助减肥,并且沙拉的制作方法也是非常简单的,那么减脂沙拉怎么做呢?一起来了解一下吧。

减脂沙拉怎么做

减脂沙拉做法一:用到了番茄,苦菊,鸡蛋,花生,白糖,生抽以及果醋,先把花生米冷油下锅,开小火并炸两分钟,炸熟后把油进行过滤,放凉后就会变的酥香,之后把白糖,生抽,糖,苹果醋和水混合在一起,把香菜,香叶以及香葱放到锅里面,之后煮三分钟的时间就可以关火了,把香葱,香叶与香菜挑选出来,再把凉菜汁放到一边晾凉就可以了,再把鸡蛋清洗干净,之后冷水放到锅里面煮熟,把鸡蛋切成块状,圣女果清洗干净并切开,再把苦菊清洗干净,注意把根去掉,把所有的蔬菜都放到已经准备好的容器里面,再把花生米放进去,之后再把凉菜汁浇到蔬菜的上面,撒上些熟芝麻即可。苦菊可以增强身体的抵抗力,是非常好的一个消暑的选择。

减脂沙拉做法二:用到了胡萝卜,西兰花,小西红柿,黄瓜,熟鸡蛋以及核桃,核桃要选择青皮的,辅料用到了千岛酱,先把所有的食材全部准备齐全,再把食用油和食用盐放到热水里面,之后把西兰花与胡萝卜放进去焯熟,之后再把西兰花和胡萝卜放到冰水里面,再把所有的食材放到碗里面,再把千岛酱放进去,核桃虽然是选择青皮的,但是一定要把青皮去掉。

减脂沙拉怎么做呢?在生活中大多数的女性都是非常喜欢吃沙拉的,因为沙拉对我们的身体会有非常多的好处,并且还可以在一定程度上帮助起到减脂减肥的效果,关于减脂沙拉怎么做的相关内容,在以上有介绍,希望可以帮到大家。


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