吃哪种维生素可以减肥呢？

众所周知，维生素是我们生命当中必不可少的营养物质，我们所吃的各种蔬菜水果当中，维生素占有很大比例，当人体维生素缺乏严重时，就会引起很多疾病。那么，吃哪种维生素可以减肥呢？

维生素可以减肥是已经流传很久的减肥方法，通过科学的补充维生素，来达到帮助减肥的目的，有很多健身爱好者也会经常常备维生素补剂。下面我们就来介绍一下吃哪种维生素可以减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

吃哪种维生素可以减肥呢？

1、B族维生素

B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多弥补维生素B1，由于糖分通过分化产生能量过程中离不开维生素B1的支持。如果你经常吃糖较多的食物，可以适当注意补足维生素B1。

2、维生素D

瘦素分泌过程中离不开维生素D。瘦素能够使食欲下降，可以在进餐后产生饱腹感，向大脑发射出停止进食信号。所以多吃维生素D，可以促进瘦素分泌。

3、维生素A

维生素A不仅可以保护上皮粘膜，保护眼睛，并且能帮助燃烧及代谢脂肪，同时也能代谢蛋白质，对抗氧化。在减肥过程中皮肤变得有弹性，可紧致皮肤。

4、维生素C

血液中维生素C含量和脂肪燃烧能力关系密切，维生素C能合成肉碱，使脂肪的代谢加快，帮助脂肪分化和燃烧。在新陈代谢的过程当中，当肉碱含量不足时就会囤积太多脂肪，最终会形成较厚的脂肪组织。而当身体长时间缺少维生素C时会让身体越来越肥胖。

5、维生素E

维生素E属于抗氧化剂，能延缓皮肤衰老，并且让皮肤变得更赋有弹性。另外维生素E还具有促进代谢的效果，我们身边有很多大龄女性，也会经常的补充维生素E类的产品，这样可以让肌肤的状态持久年轻。