补充维生素几可以减肥提高代谢

身体维持健康不能忽略维生素的作用，维生素家族非常大，像维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K……，每一种维生素对身体都能起到不同作用，不管身体缺乏哪一种都会出现不同程度异常，所以尽可能人通过食物补充这些营养，确保营养均衡。尤其很多人减肥时，时常有恶意节食这种情况，说实话，对健康没有任何好处，坚持一段时间会发现，对减肥也没有多大作用，所以即便是要减肥也还是尽可能做到营养均衡，这是十分重要的。那补充维生素几可以减肥提高代谢？

维生素几可以减肥提高代谢

其实没能具体说可以补充维生素几，最好保证各种维生素都不缺，不过在众多维生素中，维生素B族相对来说作用会格外明显一些，假如维生素B族有个别“成员”有缺乏现象，极容易影响减肥效果，比如当维生素B1不足时容易引起心脏衰弱，也会间接地干预到身体新陈代谢，而这些因素对于减肥的作用是非常大的，比如新陈代谢越慢越不利于减肥，那想减肥一定是要想办法加快新陈代谢这才行，这样更有利于加快脂肪代谢，从而促进减肥效率。维生素B1不足会导致心脏衰弱，新陈代谢不好，导致水肿；维生素B2可保持身体和精气神正常，制造红细胞，对贫血，头痛及改善作用。瘦肉，果仁，香蕉，糙米中含有维生素B；维生素B12可预防贫血，记忆力减退，肝脏与牛奶中含有丰富的维生素B12。

维生素C1在减肥的作用中也是特别明显的，假如在减肥过程中忽略补充水分，就容易有维生素C不足的情况出现，为了避免造成伤害，一定要注意保证维生素C和维生素E，能实现抗氧化，也能加快减肥脚步。

减肥对于每个人来说确实是十分重要，不过减肥不能只依赖某一种营养，可能大家关心补充维生素几可以减肥提高代谢，其实最好是哪一种也不缺，只不过在保证营养不良的前提条件下假如能额外补充一些可提高身体代谢的营养，效果会更明显一些。