轻食食谱及制作方法是怎样的

网友投稿2022-11-28评论

大家对于轻食可能或多或少有一些了解,现在的人们是非常推崇轻食的,并且在生活中有非常多的轻食食谱可以供大家选择,做法也是非常简单的,大家可以根据自身的口味与喜好进行选择,那么轻食食谱及制作方法是怎样的呢?

轻食食谱及制作方法是怎样的

轻食食谱的选择性非常多,比如低热量的鸡胸肉沙拉,先把食材清洗干净,洋葱甘蓝切成丝,生菜分成小片状,小番茄切成两半,鸡胸肉放少量的盐进行腌制,之后放到锅里面并且煎熟,出锅的时候撒上适量的黑胡椒,鸡肉放到温水里面浸泡十分钟左右的时间,再放到锅里面煮熟,并且把水份沥干,把酸奶和橄榄油等配料调成沙拉酱汁备用,最后的时候把食材放到盘子里面,再把酸奶酱汁浇到上面就可以了。

当然也是可以选择无油低脂蔬菜烘蛋的,先把蔬菜清洗干净,把番茄切成小块状,把菠菜切成小段状,蘑菇再切成小片状,把鸡蛋打散,再放入少量的盐与黑胡椒,并且进行均匀的搅拌,在锅里面把各种蔬菜放进去,开小火,当变软且出汁的时候,再把蛋液放进去,保持小火进行烹制,烘熟出锅,再把适量的黑胡椒粉撒上去,口感会更好一些。

另外还有紫薯草莓球,先把紫薯清洗干净,并且削皮,切成小块状,隔水用大火蒸煮十五分钟的时间,一直到熟透,把紫薯压成泥状,再把少量的蜂蜜放进去进行均匀的搅拌,把草莓清洗干净,注意把蒂去掉,用紫薯泥包裹起来,再滚上椰蓉切成两半就可以了。

轻食食谱及制作方法是怎样的呢?对于轻食的食谱来讲,很多人都非常喜欢,但是却不知道如何制作,然而轻食食谱的制作方法其实是非常简单的,在以上的内容中介绍了三个轻食食谱的制作方法,希望可以帮助到大家。

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