经常收腹能减肚子上的赘肉吗

在我们的肚子上是很容易产生赘肉堆积的，并且也是人们经常有难减这样的一个感慨的部位，引起肚子堆积赘肉发生的原因有很多，可能是因为久坐不动引起的，也可能是因为其他的原因导致的，不过减掉的方法也是不少的，那么经常收腹能减肚子上的赘肉吗？

经常收腹能减肚子上的赘肉吗

在我们的生活中，如果大家注意总是不断的收腹的话，其实在一定程度上是可以达到瘦肚子效果的，不过大家也要注意，这是需要建立在收腹的动作基础之上的，使腹部呈现出了一种收紧的状态，并且胸部是不可以充满气的，收腹的时候一定要尽量的吐气，吐到身体变成单薄的一种状态，之后再非常轻微的使用胸部进行呼吸，才可以达到非常理想的减肚子赘肉的效果。

如果想要减掉肚子上的赘肉的话，其实还有很多其他的小方法，比如空中自行车，在地面上先仰卧好，两只手在头顶的后面放好，把膝盖抬起来，呈现出四十五度，两只脚往空中做蹬自行车的动作。运动的过程中左脚踝一定要注意碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到左膝盖。往上蹬的过程中一定要尽量使两条腿伸直。

另外也可以使用提膝达到瘦肚子的效果，坐姿，弯曲膝盖，两只脚在地面上平放好。腹部注意收紧，身体稍微往后倾，把左脚抬起来，离地面几厘米的距离，身体注意保持平衡，把膝盖往胸部拉，上身注意保持弯曲。拉到最大限度后，使左脚恢复刚开始的姿势。之后换腿重复动作。两条腿交替进行多次重复的练习。

经常收腹能减肚子上的赘肉吗？如果大家受到了肚子赘肉堆积的困扰，其实是可以想办法解决的，在平时生活中经常收腹，就是一个非常不错的减肚子赘肉的方法，并且还可以使用其他的方法，比如空中自行车或者是提膝瘦肚子等。