维生素b能减肥?

维生素b能减肥？在众多减肥方式中，维生素b减肥法可能大家并不是很了解，这是一种营养补充减肥法，维生素b确实是我们身体不可缺的重要维生素，假如有缺乏是会影响到健康的，给自己的生活也会增加不少烦恼，健康出现问题应该算是最让人头疼的事情。那肥胖本身也是一种慢性疾病，所以有病治病，而治疗肥胖这种疾病最好的方式就是减肥。

补充维生素b能减肥？

带着这个疑问我们就来说说维生素b的作用是不是真的对减肥有用。维生素b是一个大家族，它是家长，不家很多其它成员，比如维生素b2、b6、b1、b12、叶酸，泛酸，烟酸……，这些成分每一种都对身体有不同意义，当然在减肥计划中也能起到很明显的作用。对于健康的成年人来说，需要量维他命B2为一天1.5毫克，维他命B12是3微克，为了要促进脂肪代谢，至少要摄取其三倍的量。维生素b2能加快体内脂肪燃烧，可将体内脂肪转化为能量，除了额外补充维生素b之外，通过食物也可以补充，比如像牛奶、动物肝脏、乳酪、绿色蔬菜、蛋黄、瘦肉、小米……，营养均衡向时也能补充到维生素b。

维生素b族中的维生素b6是人体重要酶的一种辅助酶，它可参与不饱和脂肪酸和蛋白质等多种营养素的代谢，能帮助消除体内多余的脂肪含量的作用，使身体肌肉更加的牢固。维生素b1可帮助体内的葡萄糖转化为能量，加速肝脏糖分的消耗。

要问维生素b能减肥？确实是有用的，不过不能过于依赖这种方法减肥，想减肥还是要保持一定运动习惯和饮食习惯，这很重要，保证每天食物输入的热量低于运动所消耗的热量，达到这个标准后对减肥是最有利的，任何时候只要想减肥，就要利用日常生活习惯调整达到效果，若只是一味的依赖某种营养，反而效果不那么好。