有效的面部减肥操有哪些

网友投稿2022-11-28评论

有效的面部减肥操有哪些?这是不少减肥者想了解的一个问题。有很多的女性身材比较匀称,但是脸部却有些婴儿肥,这样就会让人看起来胖胖的,非常的影响美观,因此就需要通过一些方法减肥瘦脸,比如有些面部减肥操的效果就是非常不错的,那么,你知道有效的面部减肥操有哪些吗?一起来看下面的介绍。

有效的面部减肥操有哪些

面部减肥操一

有氧按摩:有氧按摩的按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位,对预防面部赘肉横生是非常有帮助的。具体的操作方法是,首先要进行三分钟有氧运动。然后再从额头到太阳穴,双手按压3-4次。接下来双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;然后再以螺旋方式不断地按摩双颊,要注意由下颌至耳下,然后再耳中、鼻翼至耳上部按摩,若想达到好的效果,建议要重复二次。这时再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返三次。最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

面部减肥操二

首先要从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。接下来再从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

面部减肥操三

首先要从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。然后再从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。接下来再从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。

有效的面部减肥操有哪些?以上为大家介绍了三种简单有效的面部减肥操,需要大家注意的是,这些面部减肥操需要长时间坚持不懈的努力,慢慢地才可以达到理想的减肥目的,同时还要管好自己的嘴,再配合多做一些有氧运动,保持充足的睡眠,促进瘦素分泌,保持乐观的心态。

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